Buch-Review: Der kleine Alltagsstoiker - Jörg Bernardy
Meine Buch-Review zu: Der kleine Alltagsstoiker von Jörg Bernardy!
Autor: Jörg Bernardy
Der deutsche Autor Dr. Jörg Bernardy studierte Philosophie und Literaturwissenschaften in Düsseldorf, Köln und Paris. Anschließend war er wissenschaftlicher Mitarbeiter an der staatlichen Hochschule für Gestaltung in Karlsruhe, wo er mit renommierten Professoren und Autoren zusammenarbeitete.
Zudem promovierte Jörg Bernardy an der Universität Hildesheim in Philosophie und arbeitete im Anschluss daran lange für ‚DIE ZEIT‘. Heute engagiert er sich für verschiedene Projekte, wie „Gedankenflieger“, „The School of Life Berlin“ oder „Psychologie heute“. Darüber hinaus ist Jörg Bernardy auch als Speaker tätig und teilt in Workshops philosophische Impulse.
Dabei bezeichnet er es als seine große Leidenschaft, Philosophie für Laien zugänglich zu machen. So schreibt er neben journalistischen Texten auch Sachbücher für Jugendliche und Erwachsene. Viele davon erschienen im Beltz & Gelberg Verlag, wie die Bücher „Mann Frau Mensch: Was macht mich aus?„, „Philosophische Gedankensprünge: Denk selbst!“ und „Ich glaube, es hackt!: Leben in Zeiten von Tabubrüchen„.
Das neuste Buch von Jörg Bernardy erschien jedoch in einem anderen Verlagshaus. Denn das Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ mit dem Untertitel „10 Gelassenheitsregeln fürs Lebensglück“ erschien im Mai 2021 im GU Verlag. Dieses Buch von Jörg Bernardy soll in der nun folgenden Buch-Review genauer vorgestellt werden.
Inhalt: Stoische Weisheiten neu aufgearbeitet und auf einfache, aber interessante Weise präsentiert
Das Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ von Jörg Bernardy baut auf der stoischen Philosophie auf und erklärt, was Du für Gelassenheit und Glück im Leben brauchst. Dabei beschränkt sich der Autor allerdings nicht nur auf das Wissen der alten Stoiker, sondern kombiniert es mit aktuellen Erkenntnissen und wertvollen Impulsen für Deinen Alltag. Zudem spricht das etwas mehr als 200 Seiten starke Buch im Grunde alle Lebensbereiche an und ist damit sehr vielseitig.
Im Vorwort zu seinem Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ schreibt Jörg Bernardy: „Die zehn Gelassenheitsregeln in diesem Buch sind wie Wurzeln, die uns widerstandsfähiger und zufriedener machen. Jedes Kapitel verleiht Halt und Orientierung in unserem Streben nach Glück und innerer Ruhe, ebenso Widerstandskraft für Rückschläge. Und zahlreiche Impulse fördern unsere Willenskraft.„
„Glück und Zufriedenheit stellen sich häufig dann ein, wenn wir Dinge gezielt weglassen und uns wie die Stoiker in der negativen Kunst des guten Lebens üben.“ – Jörg Bernardy
Nach dem besagten Vorwort und noch vor dem ersten Kapitel findest Du im Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ von Jörg Bernardy eine erste Einführung in den Stoizismus. Diese umfasst 20 Seiten und beschreibt nicht nur die Geschichte des Stoizismus, sondern auch die Grundsätze sowie die vier Tugenden der Stoiker. Wie auch die sich anschließenden zehn Kapitel, beschreibt Jörg Bernardy auch das Grundwissen zum Stoizismus auf eine einfache und zugleich interessante Art und Weise.
So finden sich in allen zehn sehr gleichmäßig aufgeteilten Kapiteln nicht nur trockene Informationen, sondern auch viele Anekdoten und kurze Zitate der bekannten Stoiker wie Seneca, Epiktet und Mark Aurel. Zudem lockert Jörg Bernardy sein Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ immer wieder mit farbigen Kästen in den Kapiteln auf. Diese enthalten teilweise zusätzliche Informationen, häufig aber auch praktische Impulse für die direkte oder alltägliche Umsetzung des soeben Gelernten.
„Der Weg zu innerer Ruhe ist auch ein Weg der Selbsterkenntnis und persönlichen Entwicklung.“ – Jörg Bernardy
Was das Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ außerdem von anderen Büchern über den Stoizismus – wie „Von der Herausforderung ein Stoiker zu sein„, „Invicto – Unbezwingbar“ oder „Stoizismus und die Kunst, glücklich zu sein“ – unterscheidet, sind die Vielzahl an nicht neuen (meist auch wissenschaftlichen) Erkenntnissen. Denn zwar bringen die genannten und zweifelsfrei auch absolut empfehlenswerten Bücher ebenfalls neue Erkenntnisse mit ein, jedoch kleben sie deutlich stärker am Stoizismus und den Weisheiten der alten Stoiker.
Jörg Bernardy hingegen nutzt die stoische Philosophie meiner Leseerfahrung nach eher als roten Faden und Orientierung. Daher gibt es im Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ auch immer Mal wieder Seiten, auf denen er nur wenig bis gar nichts über Mark Aurel, Epiktet und Seneca oder ihre Weisheiten schreibt. Dennoch wird das Buch von Jörg Bernardy seinem Titel absolut gerecht, da der Autor nichts gegensätzliches zum Stoizismus schreibt, diesen lediglich etwas anders einbringt als andere Autoren.
„Erst im Handeln beweisen wir uns und offenbaren, wer wir wirklich sind.“ – Jörg Bernardy
Diese Kombination der alten stoischen Philosophie mit neuen Erkenntnissen und kurzen Impulsen sowie der einfache und zugleich interessanten Schreibweise von Jörg Bernardy, machen das Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ auch zu einem absolut lesenswerten Buch. Prinzipiell eignet es sich auch ideal zum Einstieg in den Stoizismus bzw. die stoische Philosophie.
Doch auch Menschen, die schon andere Bücher über den Stoizismus oder Bücher der alten Stoiker gelesen haben, werden im Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ von Jörg Bernardy sicherlich noch die ein oder andere neue Erkenntnis finden – gerade auch, da der Autor auf alle Lebensbereiche eingeht.
Wenn Du Dich bisher noch kaum oder gar nicht mit dem Stoizismus beschäftigt hast, kann ich Dir neben den oben genannten Büchern auch den Stoizismus-Test auf meinem Blog empfehlen. Dort kannst Du nicht nur testen, wie stoisch Du bist, sondern findest auch weitere Informationen über den Stoizismus:
Alle Kapitel aus dem Buch "Der kleine Alltagsstoiker" von Jörg Bernardy im Überblick:
Die Kapitel im Buch von Jörg Bernardy sind sehr präzise benannt, weshalb sie Dir einen guten Überblick geben sollten, welche Themen im Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ konkret behandelt werden. Daher findest Du an dieser Stelle nicht nur die Überschriften der zehn Hauptkapitel, sondern auch die Überschriften ihrer jeweiligen Unterkapitel:
1. Kapitel: Das Wesen der Selbsterkenntnis
- Wie wir entdecken, wer wir sind
- Wir überschätzen unsere Fähigkeit zur Selbsterkenntnis
- Die Welt und wir: Alles ist im Wandel
- Die Welt ist komplexer und widersprüchlicher, als wir denken
- Die eigenen Unzulänglichkeiten einsehen
2. Kapitel: Das Geheimnis der inneren Ruhe
- Wie wir lernen unsere Gefühle zu beherrschen
- Innere Ruhe und Heiterkeit sind Nebenwirkungen des guten Lebens
- Was wir kontrollieren können und was nicht
- Was unsere innere Ruhe herausfordert
3. Kapitel: Die Magie des Augenblicks
- Wie wir Momente des Alltags intensiv erleben
- Der Champagner unter den Bewusstseinszuständen
- Handeln ist wichtiger als Denken
4. Kapitel: Die Kunst der Veränderung
- Wie wir Gewohnheiten und Einstellungen verwandeln
- Weglassen — eine Strategie für viele Lebenslagen
- Alte Gewohnheiten durch bessere ersetzen
- Perfektionismus und Angst sind schlechte Ratgeber
5. Kapitel: Das Glück des Sinns
- Wie wir uns motivieren und dabei selbst treu bleiben
- Warum wir tun, was wir tun
- Sinn kann man nicht kaufen
- Etwas in uns, das uns niemand wegnehmen kann
6. Kapitel: Der Reiz des Alleinseins
- Wie wir uns selbst aushalten und unsere Einzigartigkeit entdecken
- Positive Aspekte von Einsamkeit
- Sich frei machen von den Urteilen anderer
- Wie wir uns mit Selbstmitgefühl begegnen
- Mit offenen Augen durch die Welt
7. Kapitel: Die Kraft der Freundschaft
- Wie wir Verbindung mit anderen aufbauen
- Glücklich und gesund durch gute Beziehungen
- Freundschaften sind unser emotionales Zuhause
- Die »Wie du mir, so ich dir«-Falle überwinden
8. Kapitel: Die Macht der Liebe
- Wie wir Beziehungen dauerhaft und wertschätzend gestalten
- Lieben zu lernen ist ein lebenslanger Prozess
- Eine erfüllte Beziehung entwickeln
- Sich selbst lieben
9. Kapitel: Die Weisheit des Pessimismus
- Wie wir zu glücklichen Schwarzsehern werden und Krisen vorbeugen
- Emotionale Schadensbegrenzung betreiben
- Stoischer Pessimismus
- Pessimistisch fest im Leben stehen
10. Kapitel: Die Leichtigkeit des Seins
- Wie wir sterben lernen und gut dabei leben
- Eines der natürlichsten Geheimnisse der Welt
- Das Abschiednehmen üben
- Das gute Leben vor dem Tod
Meine 5 Learnings
- Weil Du tagtäglich mit Dir zu tun hast, nimmst Du kleinere Veränderungen an Deiner Persönlichkeit nur selten wahr.
- Denn Dein Gehirn ist so programmiert, dass es sich an leichte Veränderungen kontinuierlich und beinahe unmerklich gewöhnt.
- Stoiker sind optimistische Zweckpessimisten, die nicht das Schlimme fürchten, sondern sich im Vorfeld dagegen wappnen.
- Deshalb sind sie gelassener und zufriedener als notorische Optimisten, die leicht enttäuscht werden können.
- Darüber hinaus nehmen sie das, was ihnen einmal passiert ist, als Schicksal und lernen daraus.
- Und nicht zuletzt gelingt es ihnen, den Widrigkeiten des Lebens positive Seiten abzugewinnen.
- Konzentrierte Handlungen machen Deinen Kopf frei und ermöglichen es Dir, die Magie des Augenblicks zu erleben.
- Die beruhigende und befreiende Wirkung des Handelns tritt meist schlagartig ein, sobald Du Dich von Deinen belastenden Gedanken abwendest.
- Kaum etwas konfrontiert Dich so sehr mit Dir selbst wie das Alleinsein – denn hier erlebst Du Deine Einzigartigkeit, aber auch Deine Vermeidungsstrategien.
- Je klarer und realistischer Du Dich selbst siehst, desto mehr kannst Du zu der Person werden, die Du sein möchtest.
- Deine Gedanken und Erwartungen können die Wahrnehmung der Welt und sogar Deine Stimmung verändern.
- Entscheidend für Seelenruhe und stoische Gelassenheit ist die Erkenntnis und die Einsicht, dass Du nur Deine Gedanken und Gefühle beeinflussen kannst, das meiste andere entzieht sich Deiner Kontrolle.
Meine 5 Handlungsaufforderungen
- Achte beim nächsten Mal, wenn Du einen Mitmenschen für etwas verurteilst, darauf, ob Du nicht einer vereinfachten Sichtweise erliegst!
- Mache Dir bewusst, dass es Situationen gibt, in denen Menschen schwierig sind oder erscheinen, ohne dass man dafür eine eindeutige Ursache angeben könnte!
- Nutze Momente des Kontrollverlustes dazu, einen ehrlichen Blick auf Dich selbst zu werfen!
- Erkenne diese Momente als besonders wertvolle Gelegenheiten zur Selbsterkenntnis an, da Dich kaum etwas so schnell und wirksam mit Dir selbst in Kontakt bringt, wie Deine dunklen Seiten!
- Minimiere und beseitige einfach alles, was Dich daran hindert, glücklich zu sein, anstatt von einem Glücksgefühl zum nächsten zu rennen!
- Wenn es Dir schwer fällt, konkret zu sagen, was Dich glücklich macht, dann versuche doch einfach erst einmal nur zu definieren, was Dich unglücklich macht!
- Verstehe Liebe nicht nur als Wertschätzen von Stärken, sondern auch als ein Vergeben von Schwächen!
- Versuche also immer, die Schwächen Deines Partners zu tolerieren, denn sie sind in der Regel kein persönlicher Affront gegen Dich!
- Übe Dich darin, Dich darauf einzustellen, dass vieles im Leben nicht nach Deinen Wünschen und Plänen verläuft!
- Wirst Du doch wieder einmal überrascht, versuche durch einen gezielten Einsatz von bewussten Interpretationen den Ausbruch negativer Gefühle zu verhindern oder zumindest zu begrenzen!
Fazit: 10 Gelassenheitsregeln fürs Lebensglück aus dem Stoizismus
„Der kleine Alltagsstoiker“ von Jörg Bernardy kombiniert die Weisheiten der alten Stoiker mit neuen (meist auch wissenschaftlichen) Erkenntnissen zu Themen aus allen Lebensbereichen. Das Hauptziel des etwas mehr als 200 Seiten starken Buches aus dem GU Verlag ist es jedoch, 10 Gelassenheitsregeln fürs Lebensglück zu vermitteln.
Dies setzt der Autor in seinem Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ auch sehr gelungen um. Denn das Buch von Jörg Bernardy beinhaltet neben Informationen zum Stoizismus, Zitaten der alten Stoiker und neuen Erkenntnissen auch vielseitige praktische Handlungsimpulse zu jedem der zehn Hauptthemen.
Zudem überzeugt das Buch durch seine einfache Schreibweise und kleine Anekdoten, aber auch seine vielen wertvollen Inhalte, wodurch es überaus gut und interessant zu lesen ist. Damit ist das Buch „Der kleine Alltagsstoiker“ von Jörg Bernardy ein idealer Einstieg in die stoische Philosophie. Doch auch Menschen, die schon mehrere Bücher über den Stoizismus gelesen haben, machen mit diesem Buch nichts falsch. – Daher kann ich das Buch in allen Lebensbereichen, vor allem aber im Bereich Selbst absolut weiterempfehlen!
Deine Meinung zum Buch "Der kleine Alltagsstoiker" von Jörg Bernardy
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Hinweise zur Buch-Review "Der kleine Alltagsstoiker" von Jörg Bernardy:
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