Buch-Review: Dolce Vita für die Seele - Kristen Helmstetter

Meine Buch-Review zu: Dolce Vita für die Seele von Kristen Helmstetter!

Inhaltsverzeichnis

Autorin: Kristen Helmstetter

Die US-amerikanische Autorin Kristen Helmstetter hat bereits zahlreiche erfolgreiche Lifestyle- und Ernährungs-Bücher veröffentlicht. Zudem hat sie auch eine Vielzahl von erfolgreichen Liebesromane unter ihrem Pseudonym ‚Brisa Starr‚ in den Vereinigten Staaten von Amerika herausgebracht. Somit ist Kristen Helmstetter in mehreren Genres aktiv und hatte bisher überall Erfolg.

Sie selbst führt dies auch auf ihre positiven Selbstgespräche zurück, die sie 2020 in ihrem großen Bestseller „Coffee Self-Talk“ als tägliches Affirmationsritual bekannt machte. Eben dieses Buch kam zwei Jahre nach seiner Veröffentlichung in den USA auch im deutschen mvg Verlag heraus. Es trägt den Titel „Auf einen Kaffee mit dir selbst“ und wurde auf meinem Blog bereits vorgestellt.

Dieses Buch schrieb Kristen Helmstetter übrigens, nachdem sie 2018 gemeinsam mit ihrem Mann Greg Helmstetter, dessen Vater der berühmte Bestsellerautor Shad Helmstetter ist, alles verkaufte eine Weltreise startete. Während ihrer Zeit in Italien begann die Autorin dann zusätzlich zu ihrem „Coffee Self-Talk“ auch mit dem „Wine Self-Talk„.

Letzteren beschreibt sie in ihrem gleichnamigen Buch, das sie im Februar 2022 in den USA veröffentlichte. Genau ein Jahr später erschien auch die deutsche Ausgabe dieses Buches im Mankau Verlag, in dem Kristen Helmstetter bereits 2022 ihr Buch „Pillow Self-Talk“ als „Bettgeflüster für die Seele“ nach Deutschland brachte. Die deutsche Version von „Wine Self-Talk“ trägt den Titel „Dolce Vita für die Seele“ und wird in dieser Buch-Review vorgestellt.

Inhalt: Kreativitätstipps, Grundlagen & Affirmationen für den Wine Self-Talk

Das Buch „Dolce Vita für die Seele“ von Kristen Helmstetter verrät bereits mit dem Cover sowie dem Untertitel, worum es geht. Denn der Aufmacher für das neuste Buch der US-amerikanischen Autorin ist ihr sogenannter „Wine Self-Talk„, also das Wein Selbstgespräch. Dabei verbringst Du „15 genussvolle Minuten für Leichtigkeit, Inspiration und Lebensfreude„.

In der Einleitung zum Buch „Dolce Vita für die Seele“ schreibt Kristen Helmstetter Folgendes über den Inhalt des fast 250 Seiten starken Buches aus dem Mankau Verlag: „In diesem Buch werde ich Dir einen spannendes 15-minütiges Ritual beschreiben, das Positive Selbstgespräche mit Wein (oder dem Getränk Deiner Wahl) kombiniert, damit Du Dir diese Quelle der Brillanz, Deine angeborene Genialität, erschließen kannst.„

„Wenn Du Kreativität als Partner in Deinem Leben hast, wird sie Dir bei allem helfen. – Sie macht das Leben unterhaltsamer und magischer.“ – Kristen Helmstetter

Weiter schreibt Kristen Helmstetter in ihrem Buch „Dolce Vita für die Seele: „Ziel dieses Buch ist es, Dir zu helfen, deine Kreativität freizusetzen, damit Du ein magisches Leben führen kannst. Es soll Dir helfen, den Zusammenhang zwischen Stress und Kreativität zu erkennen, und dazu beitragen, dass Du dieses Ritual zu Entspannung nutzen kannst und um Deine kreativen Gedankenprozesse … Deinen Kreativitätsmuskel zu stärken. Deine angeborene Genialität.„

Es geht also im Buch „Dolce Vita für die Seele“ keinesfalls darum, in 15 Minuten möglichst viel Wein zu trinken und anschließend betrunken auf dem Sofa zu liegen. Vielmehr hat Kristen Helmstetter um das abendliche Glas Wein ein Ritual mit positiven Selbstgespräche gebaut, wie man es bereits aus ihrem Bestseller „Auf einen Kaffee mit dir selbst“ aus dem mvg Verlag kennt.

„Ein magisches Dasein ist ein Leben, in dem Du die meiste Zeit sehr glücklich bist.“ – Kristen Helmstetter

Wie auch in der Buch-Review zu „Auf einen Kaffee mit dir selbst“ auf meinem Blog möchte ich auch hier nochmal beschreiben, was ein Self-Talk überhaupt ist. Denn diese Selbstgespräche sind der wichtigste Faktor in beiden Büchern von Kristen Helmstetter. Dabei handelt es sich um die Dinge, die Du über Dich selbst und Dein Leben denkst und zu Dir selbst sagst. Es ist der Dialog, der Dir den ganzen Tag durch den Kopf geht und das, was sich in Deinem Kopf abspielt, wenn Du nachmittags spazieren gehst oder abends einschläfst.

Bei vielen Menschen sind genau diese Selbstgespräche oftmals negativ und von Sorgen, Ängsten und Co geprägt. Kristen Helmstetter möchte mit ihren Büchern – und so natürlich auch mit dem Buch „Dolce Vita für die Seele“ – dazu anregen, positive Selbstgespräche zu führen. Denn dadurch kannst Du Deine Version der Realität maßgeblich beeinflussen, was die Autorin im Buch auch auf sehr gute Art und Weise beschreibt.

„Ein kreatives Leben zu führen ist wie die tägliche Einnahme einer Glückspille.“ – Kristen Helmstetter

Dazu hat sie ihr Buch „Dolce Vita für die Seele“ in zwei Teile untergliedert. Während sie im ersten Teil auf etwa 80 Seiten erklärt, worum es beim Self-Talk geht, warum er so wirkungsvoll ist und weshalb Kreativität für ein magisches Leben wichtig ist, teilt Kristen Helmstetter im zweiten Teil auf etwa 160 Seiten 15 Lektionen mit 15 Wine Self-Talk-Texten. Bei letzteren handelt es sich um Affirmationen, die im Zuge des 15-minütigen Wine Self-Talk-Rituals am besten täglich gelesen (und gefühlt) werden sollten.

Außerdem liefert Kristen Helmstetter im Buch „Dolce Vita für die Seele“ auch zusätzliche Erklärungen und Kreativitätstipps zu jeder der insgesamt 15 Lektionen im zweiten Teil. Zudem geht sie vorher, im ersten Teil, auch auf Themen wie Selbstliebe, Selbstwertgefühl und vor allem auf das Thema der Kreativität ein, die durch das Wine Self-Talk-Ritual gefördert werden sollen.

Damit erinnert das Buch „Dolce Vita für die Seele“ von Kristen Helmstetter wie zu erwarten stark an das Buch „Auf einen Kaffee mit dir selbst“. Dies gilt jedoch vor allem für den Aufbau, den Aufhänger und ihre angenehme und motivierende Schreibweise. Inhaltlich liegt der Fokus im Buch „Dolce Vita für die Seele“ durchaus woanders, sodass sich das Buch – auch nach dem Lesen anderer Bücher von Kristen Helmstetter – für Menschen, die Affirmationsrituale aufbauen möchten, wirklich hervorragend.

Alle Kapitel aus dem Buch "Dolce Vita für die Seele" von Kristen Helmstetter im Überblick:

Damit Du Dir einen möglichst guten Überblick über die einzelnen Themen aus dem Buch von Kristen Helmstetter machen kannst, habe ich Dir an dieser Stelle einmal alle Lektionen und Kapitel aus dem Buch „Dolce Vita für die Seele“ gegliedert in die beiden Teile zusammengetragen:

Teil 1: Nutze deine angeborene Genialität

Kapitel 1: Selbstgespräche für das Leben deiner Träume
- Positive Selbstgespräche für das fantastischste Leben
- Die emotionale Verbindung
- Die Macht der Selbstliebe
Kapitel 2: Deine angeborene Genialität
- Begrüße deine angeborene Genialität
- Kreativität für ein absolut magisches Leben
Kapitel 3: Sechs Gaben der Kreativität
- 1. Magisches Leben
- 2. Schaffen von Optionen
- 3. Problembehebung
- 4. Langfristige Entspannung
- 5. Sagenhafte Ideen und Fantasie
- 6. Strahlende Gesundheit
Kapitel 4: Wine Self-Talk
- Warum unbedingt Wein?
Kapitel 5: Durchführung des Wine-Self-Talk-Rituals
- Schritt 1: Glaube daran
- Schritt 2: Nimm einen Schluck und lies deinen Text ein- oder zweimal durch!
- Schritt 3: Klappe das Buch zu
- Schritt 4: Tagebuch (optional)
- Tipps zum Schreiben deiner eigenen Wine-Self-Talk-Texte
- Willkommen in deinem neuen kreativen Leben

Teil 2: Die Wine-Self-Talk-Texte

Lektion 1: Aufgeschlossenes, freies Denken
Lektion 2: Aus dem Herzen heraus erschaffen
Lektion 3: Werde ein problemlösender Ninja
Lektion 4: Die Erlaubnis für esoterischen Schmusekurs
Lektion 5: Kreatives Selbstvertrauen
Lektion 6: Glückliche Stunde in der Hängematte
Lektion 7: Verliebe dich in deine reizvolle Intuition!
Lektion 8: Deine Schatzkiste der Fantasie
Lektion 9: Umarme deine Gegner
Lektion 10: Verlasse dich auf deinen Einfallsreichtum
Lektion 11: Kaskaden von Ideen
Lektion 12: Vorwärts scheitern
Lektion 13: Das Geheimnis der Langeweile
Lektion 14: Humor und Kreativität
Lektion 15: Feiere deine einmalige Kreativität

Meine 5 Learnings

Deine Selbstgespräche sind die Hauptfaktoren, die bestimmen, welche Art von Leben Du führst und wie glücklich Du wirst.
- Der Grund, weshalb sie so wichtig sind, besteht darin, dass sie mehr als alles andere Dein Handeln und Dein Verhalten bestimmen.
Wenn Du positive Selbstgespräche führst, übernimmst Du bewusst die Kontrolle über Deine Filter und beeinflusst so Deine Version der Realität.
- Durch positive Affirmationen, die negative Gedanken und Worte durch positive ersetzen, kannst Du also Dein Gehirn umprogrammieren und Deine Realität verändern.
Wenn Du Deine positiven Selbstgespräche mit positiven Emotionen und einem festen Ritual verknüpfst, beschleunigt das den Prozess der Umprogrammierung deutlich.
- Daher ist sowohl der Coffee Self-Talk als auch der Wine Self-Talk eine hervorragende Kombination.
Selbstwertgefühl schafft die Bedingungen, damit in Deinem Gehirn Ideen aufblitzen, miteinander kollidieren und neue Dinge entstehen.
- Weil Du keine Angst hast und weil Du tief in Deinem Inneren spürst, dass Du das Gute, das aus Deinen suchenden Bemühungen entstehen könnte, wirklich verdient hast.
Je mehr Sorgen Du hast, desto weniger Erkenntnisse gewinnst Du und desto schwieriger fällt es Dir, Probleme zu lösen.
- Wenn Du unter großem Stress stehst oder von Sorgen erdrückt wirst, kannst Du die Lösungen, die Du brauchst, nur sehen, wenn Du Dich nicht gestresst oder besorgt fühlst.
  - Denn Sorgen und Anspannung stellen einen Frontalangriff auf Deine Kreativität dar und frieren sie ein.

Meine 5 Handlungsaufforderungen

Sei achtsam in Deinen Selbstgesprächen, da Dein Gehirn auf Deine Instruktionen reagiert, egal, ob diese wahr oder falsch sind!
- Denke glücklich und fühle glücklich, wann immer Du kannst – und Du hast die perfekte Kombination, um Dein magisches Leben zu manifestieren!
Mache Dir bewusst, dass es immer eine Lösung gibt, die Du herausfinden und nutzen kannst – ganz egal, wie Deine Situation aussieht!
Löse komplexe Probleme, indem Du sie in Mini-Probleme herunterbrichst und jedes einzelne davon mithilfe der Macht eines kreativen Geistes löst!
- Gehe also Schritt für Schritt vor und finde für jedes Mini-Problem eine Mini-Lösung, die Du nach und nach abarbeitest!
Führe ein Ideennotizbuch, in das Du jede neue Idee, die Dir in den Sinn kommt, und jede Verknüpfung, die Du herstellen kannst, notierst!
- Mache Dir keinen Druck, täglich etwas notieren zu müssen, sondern trage es einfach mit Dir und schlage es dann auf, wenn Dein Kopf eine neue Idee ausspuckt!
  - Mache Dir zudem auch keine Sorgen, wenn Du nicht gleich verstehst, was jede Idee oder Verknüpfung bedeutet, die Dir in den Kopf kommt!
Nutze Alkohol in geringen Mengen als Werkzeug, um Deine Kreativität anzukurbeln, da es Dir den Zugriff auf den kreativen Bereich Deines Gehirns erleichtert!
- Lerne, die Vorzüge der sinkenden Konzentration und des geringeren kognitiven Fokus für Dich zu nutzen, um Dich aus dem Tunnelblick auf ein Problem zu lösen!
  - Verstehe, dass es Alkohol schwieriger macht, sich auf das Problem zu fokussieren und Dir dadurch helfen kann, das Problem aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten!

Fazit: Eine tägliche Affirmations-Routine der ganz besonderen Art

„Dolce Vita für die Seele“ von Kristen Helmstetter ist ein etwa 250 Seiten starkes Buch, das ein Affirmationsritual der ganz besonderen Art beschreibt. Denn mit dem sogenannten „Wine Self-Talk“ verbindet die Autorin das abendliche Glas Wein mit positiven Selbstgesprächen, welche zu mehr Selbstliebe, Leichtigkeit, Lebensfreude und vor allem auch Kreativität führen sollen.

Dabei betont sie mehrfach, dass es bei Bedarf nicht mehr als ein paar Schlücke Wein sein sollten – wobei es auch ein anderes, leckeres Getränk sein kann. Am Ende geht es nämlich vor allem um den Ritual-Aspekt und die Verbindung positiver Worte mit positiven Emotionen und etwas ‚Besonderem‘.

Während Kristen Helmstetter diese Affirmations-Routine und weitere Grundlagen über Selbstgespräche, Selbstliebe und vor allem auch über Kreativität beschreibt, folgen im größeren, zweiten Teil 15 Self Talk-Texte, die Du als Affirmationen zu verschiedenen Themen für Dich nutzen kannst.

Damit ist das Buch „Dolce Vita für die Seele“ von Kristen Helmstetter – auch mit ihrer angenehmen Schreibweise – eine gelungene Ergänzung zu ihrem großen Bestseller „Auf einen Kaffee mit dir selbst“ („Coffee Self Talk“). – Daher kann ich das Buch im Bereich Beruf und vor allem im Bereich Selbst definitiv empfehlen!

Deine Meinung zum Buch "Dolce Vita für die Seele" von Kristen Helmstetter

Kanntest Du „Dolce Vita für die Seele“ bereits? – Wie ist Deine Meinung zu dem Buch von Kristen Helmstetter?

Hinweise zur Buch-Review "Dolce Vita für die Seele" von Kristen Helmstetter:

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