Das Buch ist für mich mehr als nur eine breitgefächerte Wissenssammlung zu den Themen Ernährung, Bewegung & Schlaf, sondern viel mehr ein Handbuch, welches den Leser dazu animiert, das Konzept selbst in den eigenen Alltag zu implementieren.
Somit bietet das Buch nicht nur eine Menge spannender Informationen, sondern motiviert auch zur Umsetzung & zu einem gesünderen Lebensstil, ohne radikale Veränderungen oder lebensverändernde Einschnitte.