Buch-Review: Entfalte deine Lebensenergie - Rajshree Patel
Meine Buch-Review zu: Entfalte deine Lebensenergie von Rajshree Patel!
Autorin: Rajshree Patel
Nachdem Rajshree Patel mit ihrer Familie von Indien nach New York ausgewanderte, studierte sie Jura und arbeitet als Juristin in New York. Als sie jedoch dem indischen Guru Sri Sri Ravi Shankar begegnete, tauschte sie den Gerichtsaal gegen das Meditationszentrum.
Denn in einem Seminar, das Sri Sri Ravi Shankar in New York hielt, lernte sie verschiedene Techniken für mehr Lebensenergie, Klarheit und Bewusstsein. Diese halfen ihr im vorher stressigen Alltag so stark weiter, dass Rajshree Patel sich dazu entschied, sich intensiver mit diesen Methoden zu beschäftigen.
Dazu folgte sie Sri Sri Ravi Shankar nach Indien und brachte dort vielen Tausenden Menschen die unterschiedlichsten Atemübungen und Mediationen bei. Gemeinsam mit Sri Sri Ravi Shankar hat sie die globale gemeinnützige Organisation ‚Art of Living‘ gegründet und mit dieser bereits mehr als 600 Meditationszentren weltweit aufgebaut.
Als spiritueller Coach und international renommierte Speakerin inspiriert Rajshree Patel jedes Jahr Millionen Menschen auf der ganzen Welt. In ihrem Buch „Entfalte deine Lebensenergie„, das im Lotos Verlag veröffentlicht wurde, teilt Rajshree Patel viele unterschiedliche Methoden und wertvolle Weisheiten für mehr Resilienz, echte Energie und pure Lebensfreude.
Inhalt: Ein klarer Geist als wichtigster Hebel zu mehr Resilienz, Energie und Lebensfreude
Anfangs erklärt Rajshree Patel in ihrem Buch „Entfalte deine Lebensenergie“ vor allem die Wichtigkeit der Energie für die Entfaltung unseres Potenzials. Zudem erklärt sie, dass ein ständig beschäftigter und dauerhaft unruhiger Geist die meiste Energie des gesamten Systems verbraucht, weshalb wir hier ansetzen sollten.
Rajshree Patel macht klar, dass fehlende Energie die Hauptursache dafür ist, dass Menschen im Leben nicht aufblühen und ihr volles Potenzial ausleben. Daraus ergibt sich; je höher Dein Energieniveau ist, desto mehr können sich Deine Fähigkeiten entfalten.
„Sobald Du Deinen Geist zu zähmen gelernt hast, geht Dein Energieniveau durch die Decke.“ – Dave Asprey
Zudem offenbart sich unsere wahre Natur meist erst dann, wenn wir unseren beschäftigten Geist einmal wirklich abstellen. Denn dieser schwebt dauerhaft zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her. Daher sind wir nur ganz selten in der Gegenwart und leben fast nie im Moment.
Um präsenter, bewusster und mit mehr Power zu leben stellt Rajshree Patel in „Entfalte deine Lebensenergie“ zahlreiche Denkweisen und Erkenntnisse sowie praktische Ansätze vor. Neben wertvollen Weisheiten erklärt sie daher auch einige Atemübungen. So zum Beispiel den abendlichen Atemzyklus, den morgendlichen Atemzyklus sowie die Power-Atmung, die Bewusstseinswandel-Atmung und die Aktive-Akzeptanz-Atmung.
Denn Rajshree Patel beschreibt den Atem als das einfachste und effektivste Werkzeug, um einen feststeckenden Geist zu befreien, gibt allerdings darüber hinaus auch noch weitere Praxisübungen an. Mit diesen können wir ebenso unseren beschäftigen Geist abschalten und beherrschen oder auch einfach nur besser kennenlernen und steuern.
„Bei der ganzen Reise, die wir in diesem Buch unternahmen, ging es darum, unsere Randschichten abzutragen, um wieder zu unserem Kern zu gelangen.“ – Rajshree Patel
All diese wertvollen Weisheiten, welche größtenteils auf den Lehren der Verden beruhen, sind alles andere als komplex. So zeichnen sich sowohl die Übungen als auch die Weisheiten durch ihre Einfachheit und ihren Alltagsbezug aus.
Immer wieder gibt es auch verschiedene Zusammenstellung unterschiedlicher Ebenen oder Faktoren, welche die einzelnen Erkenntnisse vereinfacht und übersichtlich erklären. So spricht Rajshree Patel in „Entfalte deine Lebensenergie“ unter anderem von den drei Ebene des Glücks (1. Genuss, 2. Engagement, 3. Sinnhaftigkeit + 4. Du selbst bist das Glück!).
Neben diesen sind auch die fünf Yamas sowie die fünf Niyamas für äußere und innere Harmonie, aber auch die sieben Ebenen des Lebens erklärt. Alle drei habe ich in den folgenden Absätzen für Dich nochmal extra zusammengestellt, bevor es dann mit den fünf Learnings und den 5 Handlungsaufforderungen aus dem Buch „Entfalte deine Lebensenergie“ von Rajshree Patel weitergeht.
Die 5 Yamas: Harmonie mit anderen schaffen
- Ahimsa: Nicht-Widerstand
- Satya: Unveränderlichkeit
- Asteya: Nicht-Stelen und Überfluss
- Brahmacharya: höheres Bewusstsein
- Aparigraha: Nicht-Habgier und Loslassen
Die 5 Niyamas: innere Harmonie pflegen
- Shaucha: Reinlichkeit, Reinheit und Unschuld
- Samtosa: Zufriedenheit
- Tapas: Selbstdisziplin und Resilienz
- Svadhyaya: Selbsterforschung und Eigenverantwortung
- Ishvara Pranidhana: Selbstliebe und Vertrauen an eine höhere Macht
Die 7 Ebenen des Lebens
- Körper: die physische Materie aus Zellen, Organen, Knochen und Gewebe, die unsere Anatomie ausmachen.
- Atem: die Luft, die in unseren Körper hinein- und aus ihm herausströmt, die Leben bringt und es erhält.
- Geist: die Fähigkeit der Wahrnehmung, inklusive der 5 Sinne.
- Verstand: die Fähigkeit, zu benennen, zu beurteilen, einzuordnen, zu überlegen, zu analysieren und zu planen.
- Gedächtnis: die Fähigkeit, Daten und die Erfahrungen eines Lebens zu speichern.
- Ego: die Ebene unserer Identität, Persönlichkeit und unseres Ich-Gefühls.
- Bewusstsein: die Ebene reiner Achtsamkeit, auch bekannt als Seele oder „Größer Geist“.
Meine 5 Learnings
- Deine Zukunft ist nichts weiter als ein Wiedergänger Deiner Vergangenheit in neuer Form, wenn Du nicht eingreifst & nichts veränderst.
- Alles, was Du Dir im Leben wünschst, hängt direkt mit Deiner Fähigkeit zusammen, Vergangenheit und Gegenwart loszulassen und in den Augenblick einzutauchen.
- Wenn Du das Leben mit offenen Armen empfängst, anstatt es von Dir zu stoßen, fängt es an, für Dich statt gegen Dich zu arbeiten.
- Gegensätze verleihen einander Wert, und Veränderungen erkennst Du nur anhand eines unveränderlichen und ewigen Bezugspunkte.
- Wenn Du eine Verbindung zu einem tieferen Verständnis Deiner selbst herstellt, stärkst Du ganz natürlich auch die Verbundenheit zu der Welt um Dich herum.
Meine 5 Handlungsaufforderungen
- Atme häufiger bewusst & behalte den eingesogenen Atem länger in Dir, um Deine Denkprozesse in Richtung der parasympathischen Reaktion (Ruhe & Entspannung) zu verlagern!
- Versuche zu erkennen, wenn Dein Geist in der Vergangenheit oder der Zukunft feststeckt & aus der Haltung des Widerstands agiert; löse Dich daraus, um Energie zu sparen und mehr Lebensfreude zu kultivieren!
- Kämpfe nicht gegen Widerstände an, sondern gib Dich dem Fluss des Lebens voll hin!
- Sobald Du merkst, dass Du in Verlangen feststeckst, plane ganz bewusst Vergnügen in Deinen Tagesablauf bzw. Deine Woche ein!
- Praktiziere Bewusstheit & Akzeptanz – und betrachte genauer, was Dich glücklich und was Dich unglücklich macht!
Fazit: Weisheiten & Übungen für mehr Lebensenergie
Damit enthält das Buch „Entfalte deine Lebensenergie“ von Rajshree Patel viele großartige Erkenntnisse und hilfreiche Übungen, die zu mehr Lebensenergie und Klarheit sowie Lebensfreude und Bewusstheit im Alltag beitragen. Auch wenn das Buch aufgrund der vielen Wiederholungen meiner Meinung nach auch etwas kürzer sein könnte, trägt der Aufbau dennoch zum Lernen bei.
Denn durch die vielen Ausführungen, aber auch die alltagsnahen Beispiele und Anekdoten von Rajshree Patel wird klar, wie wichtig geistige Klarheit und ein bewusstes Leben wirklich sind. – Daher kann ich das Buch vor allem im Bereich Gesundheit und im Bereich Selbst absolut weiterempfehlen!
Deine Meinung zum Buch "Entfalte deine Lebensenergie" von Rajshree Patel
Kanntest Du „Entfalte deine Lebensenergie“ bereits? – Wie ist Deine Meinung zu dem Buch von Rajshree Patel?
Hinweise zur Buch-Review "Entfalte deine Lebensenergie" von Rajshree Patel:
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