Buch-Review: The Greatest Self-Help Book - Vex King & Kaushal

Meine Buch-Review zu: The Greatest Self-Help Book is the one written by you (deutsche Ausgabe) von Vex King und Kaushal!

Inhaltsverzeichnis

Autor: Vex King

Der britische Musikproduzent und Gründer Vex King beschreibt sich selbst als Optimist, Visionär und Philanthrop. Mittlerweile ist er allerdings auch Influencer, Podcaster, Bestseller-Autor und Gründer von „The Rising Circle“, den er gemeinsam mit seiner Frau, der britischen Influencerin Kaushal, gründete.

Bereits im Alter von 15 Jahren tauchte Vex King unter dem Pseudonym „Vex Music“ in der britischen Musikindustrie auf. Dort gründete er sein Label „Phiyahless Souljah Entertainment“. Bekannt als Musikproduzent wurde er dann, als er Lieder für Künstler wie Rick Ross, Ne-Yo, Jay Sean und Kelly Rowland produzierte.

Später gründete Vex King gemeinsam mit seinem Cousin Dillan die Lifestyle-Marke Bon Vita und begann seine ersten Bücher zu schreiben. 2018 erschien sein Buch „Good Vibes, Good Life„, das bis heute auf Amazon unglaubliche 30 Tausend Bewertungen mit durchschnittlich 4,6 Sternen gesammelt hat. Dieses Buch wurde ebenso, wie das Buch „Healing Is the New High“ ein Nummer 1 Sunday Times Bestseller.

Die beiden soeben genannten Bücher von Vex King erschienen auch als deutsche Ausgaben im Rowohlt Verlag. Ähnliches gilt auch für das 2022 veröffentlichte Buch „The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal, das im Juni 2023 auch als deutsche Ausgabe im Kailash Verlag erschien und in dieser Buch-Review vorgestellt wird.

Autorin: Kaushal

Die britische Influencerin Kaushal startete ihren YouTube-Kanal bereits 2010 und hat heute weit mehr als 2 Millionen Abonnenten. Während sie auf YouTube vor allem Beauty-Videos und Makeup-Tutorials teilt, finden sich auf ihrem Instagram-Kanal, der ebenfalls über eine Millionen Follower hat, auch viele Beiträge über mentale Gesundheit, Selbstliebe und Co.

Kaushal stammt, wie auch Vex King, aus einer traditionellen indischen Familie aus England. Die beiden verlobten sich 2016 und heirateten zwei Jahre später im Juni 2018. Vier Jahre darauf veröffentlichten die beiden ihr gemeinsames erstes Buch, nachdem Vex King sich bereits einen Namen als Bestseller-Autor gemacht hatte.

„The Greatest Self-Help Book (is the one written by you)“ erschien im Dezember 2022 auf dem englischen Markt und wurde direkt ein Bestseller. Ein Jahr später folgte dann auch schon das nächste Buch von Vex King und Kaushal: Denn „The Greatest Manifestation Book (is the one written by you)“ erscheint Anfang Dezember 2023. Dieses wartet noch auf eine deutsche Ausgabe.

„The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal ist dagegen bereits in der deutschen Ausgabe im Kailash Verlag verfügbar. Das Buch mit dem Untertitel „Dein tägliches Journal für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und persönliches Wachstum“ wird in dieser Buch-Review vorgestellt.

Inhalt: Journal mit vielen kreativen Tools und Übungen sowie jeder Menge toller Impulse

Das Buch „The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal ist ein tägliches Journal mit vielen spannenden Elemente. Auf fast 300 Seiten unterstützen Dich die beiden Autoren mit ihren vielseitigen Impulse auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Achtsamkeit sowie persönlichem Wachstum. Der Kailash Verlag verspricht ein „persönliches Workbook mit vielen kreativen Tools, Self-Care-Übungen, Self-Love-Hacks, Achtsamkeitsimpulse und Meditationen, um Dich Tag für Tag darin zu bestärken, was Dein Leben wirklich ausmacht„. Vex King beschreibt es dagegen im Vorwort vom Buch „The Greatest Self-Help Book“ wie folgt:

„Basierend auf meiner instinktiven Begeisterung für Introspektion und Journaling als Werkzeug für besseres Selbstverständnis und persönliches Wachstum, kombiniert mit Kaushals Erfahrungen und ihrer Kreativität, wollten wir Journaling neu erfinden. In diesem Buch haben wir eine perfekte Mischung aus Fragen, Aktivitäten und erprobten Techniken zusammengestellt, die Dir zum für Dich bestmöglichen Leben verhelfen sollen. Ich bin davon überzeugt, dass wir gemeinsam ein unkompliziertes und gleichzeitig spannendes Journal mit Elementen geschaffen haben, durch die Du Dein Potenzial voll ausschöpfen kannst.„

„Journaling hilft Dir dabei, Dich selbst zu verstehen.“ – Vex King & Kaushal

„The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal verfügt – genauso, wie das Achtsamkeitsjournal „Gedankenpause“ von Peter Beer“ oder „Das 6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst – nicht nur über Journal-, sondern auch über Inhaltsseiten. So beginnt das eigentliche Journal von Vex King und Kaushal erst auf Seite 39. Zuvor findest Du nicht nur das Vorwort, sondern auch sechs ganz unterschiedliche Kapitel.

Im Kapitel „Journaling für Anfänger“ erklären Vex King und Kaushal unter anderem die positiven Auswirkungen und Vorteile des Journaling. Im nächsten Kapitel vom Buch „The Greatest Self-Help Book“ beantworten sie dann die Frage „Wie benutzt man dieses Journal?“, worauf ich später noch eingehe. Es folgt ein Kapitel über Routinen mit Ideen für die Morgen- und Abendroutine. Außerdem erklären Vex King und Kaushal noch, was zu tun ist, wenn Du einen Tag übersprungen hast.

„Wie Du Dein Journal nutzt, muss zu Dir passen!“ – Vex King & Kaushal

Dabei betonen die Autoren vom Buch „The Greatest Self-Help Book“ immer wieder, dass Dein Journal zu Dir und Deinem Leben passen und keine Qual oder stressige Verpflichtung sein sollte. Für stressige Zeiten empfehlen sie jedoch im nächsten Kapitel, sich ein Anti-Stress-Kit anzulegen. Und im letzten Inhaltskapitel geht es um die umgekehrte Bucketlist als Gelegenheit, um über Deine Leistungen und Erfolge nachzudenken.

Während die Inhaltskapitel im Buch „The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal viele wertvolle Impulse bereithalten – die Du unter anderem auch in meinen Top 5 Learnings und Handlungsaufforderungen wiederfindest – gibt es ein Kapitel, das weniger Impulse und dafür mehr Erklärungen bereithält. Gemeint ist das Kapitel „Wie benutzt man dieses Journal?“ in dem Vex King und Kaushal auf sieben Seiten alles erklären, was Du über das Journal „The Greatest Self-Help Book“ wissen musst.

„Regelmäßiges Journaling ermöglicht es Dir, Dich für positivere Reaktionen zu entscheiden – passend zu der Person, die Du gern werden möchtest.“ – Vex King & Kaushal

Der Journalteil vom Buch „The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal besteht in erster Linie aus den täglichen Journalseiten. Diese sind wie folgt aufgebaut bzw. sollten wie folgt bearbeitet werden:

Trage das heutige Datum ein.
Lese den Leitspruch des Tages fünfmal laut vor.
Beantworte, wie es Dir heute geht.
1. Male dazu das Herz aus.
2. Schreibe dann auf, was Du empfindest.
Beantworte eine Frage zur Dankbarkeit.
Beantworte eine Frage zur Selbstbetrachtung.
Kreuze an, ob Du Dich heute gut um Geist, Körper und Seele gekümmert hast.
Schreibe Dir von der Seele, was Dich zurzeit bewegt oder belastet.

„Es gibt kein besseres Selbsthilfebuch als das, was Du über Dich selbst schreibst.“ – Vex King & Kaushal

Zusätzlich zu diesen täglichen Journalseiten verfügt das Buch „The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal auch noch über weitere Elemente. Dazu zählt vor allem das Diagramm „30-Tage-Lebensrad“, das Du zu Beginn Deiner Journaling-Reise und danach alle dreißig Tage ausfüllst.

Zudem findest Du im Journal alle drei Tage eine Achtsamkeitsaktivität. Diese bietet Dir die Möglichkeit, kreativ zu werden, mehr in die Tiefe zu gehen und die Dinge etwas aufzumischen. Auf diesen Aktivitätsseiten gibt es die sogenannten Sorgengläser sowie Achtsamkeitstechniken, kleine Dankbarkeits-Challenges und Ähnliches. Dabei betonen Vex King und Kaushal, dass jede Übung als Schritt zu mehr Wohlbefinden konzipiert wurde.

Alle Kapitel aus dem Buch "The Greatest Self-Help Book" von Vex King im Überblick

Damit Du Dir einen möglichst guten Überblick über alle Themen aus dem Buch von Vex King machen kannst, findest Du an dieser Stelle nochmal alle Kapitel aus dem Buch „The Greatest Self-Help Book is the one written by you“ im Überblick:

Journaling für Anfänger
- Warum Journaling?
- Wer?
- Wann?
- Wo?
Wie benutzt man dieses Journal?
- Heute ist
- Leitspruch
- Wie geht es mir heute?
- Das Rad der Gefühle
- Dankbarkeit vor!
- Introspektion
- Geist, Körper, Seele
- Aufschreiben und loslassen
- Mein 30-Tage-Lebensrad
- Achtsamkeitsaktivitäten
Routine
- Morgenroutine
- Abendroutine
Ich habe einen Tag übersprungen
Mein Anti-Stress-Kit
Meine umgekehrte Bucketlist
Mein Journal
- Abschlussbetrachtungen
- Notizen
- Die Auflösungen

Meine 5 Learnings

Journaling hilft Dir dabei, Dich selbst zu verstehen, denn Du kannst durch diese Technik beobachten, was in Deinem Kopf vor sich geht.
Manchmal hältst Du unbewusst an Gedanken fest, die dann Deine Laune und Deine Handlungen beeinflussen und die Art, wie Du mit Dir selbst und anderen sprichst.
Häufig wiederkehrende Gedanken können auch Einfluss auf Deine Überzeugungen haben, ebenso darauf, zu was für einem Menschen Du Dich entwickelst.
Durch Journaling entwickelst Du die Fähigkeit, Deine Beziehung zu Dir selbst zu verbessern.
Eine Routine dient Dir als Anker und verleiht Deinem Tag Struktur, wodurch Du Dich fokussierter und produktiver fühlst.
- Zudem hilft Dir eine Routine, positive tägliche Gewohnheiten einzuführen und durchzuhalten.

Meine 5 Handlungsaufforderungen

Nutze Journaling als Möglichkeit, Dich selbst besser kennenzulernen und über Deine Gefühle und über Deine Reaktionen auf gewisse Situationen nachzudenken!
- Reflektiere in Deinem Journal auch über Deine Beziehungen zu anderen sowie darüber, was in Deinem Leben gut läuft oder vielleicht nicht so gut funktioniert!
Nutze Dein Journal so, dass es bestmöglich zu Dir passt und Du es nicht als eine lästige Verpflichtung, sondern ein angenehmes Hilfsmittel ansiehst!
- Verstehe, dass Journaling ein Hilfsmittel zur persönlichen Weiterentwicklung ist, das Dich nicht runterziehen, sondern Dir helfen soll!
  - Quäl Dich also nicht, wenn Du zeitweise nicht alles schaffen kannst, was Du Dir vorgenommen hast und sei auch nicht so streng mit Dir, wenn Du mal einen ganzen Tag überspringst!
    - Nimm Dir dann Pausen vom Journaling, wenn Du sie brauchst und fange dann einfach wieder an, indem Du an Deine Gewohnheiten anknüpfst!
Fülle Dein Journal an einem Ort aus, an dem Du Dich sicher und vom Umfeld unterstützt fühlst!
Lege Dir eine Liste mit Maßnahmen an, die Dich aufheitern, sodass Du auf diese zurückgreifen kannst, wenn Du traurig oder besorgt bist, oder Du Dich überfordert fühlst!
- Nimm dann, wenn Du dann das nächste Mal einen Durchhänger hast, vor Sorgen nicht zur Ruhe kommst oder traurig bist, einfach diese Liste zur Hand und suche Dir etwas heraus, was Dich zurück in die Gegenwart holt, Dich erdet und beruhigt!
Nimm Dir Zeit dafür, Deine bisherigen Erfolge aufzuschreiben, egal, wie groß oder klein sie sein mögen!
- Genieße den Moment des Aufschreibens Deiner Erfolge, da dies Dich mit Dankbarkeit für alles erfüllen wird, was Du erreicht und erlebt hast!
  - Nimm diese Liste mit Deinen Erfolgen in Momenten voller Sorge oder Traurigkeit zur Hand, um Dich daran zu erinnern, dass Du nicht nur Tolles geleistet hast, sondern zu noch viel mehr in der Lage bist!

Fazit: Tägliches Journal für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und persönliches Wachstum

„The Greatest Self-Help Book“ von Vex King und Kaushal ist ein fast 300 Seiten starkes tägliches Journal für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und persönliches Wachstum. Dazu beinhaltet es jede Menge spannende Übungen und kreative Tools sowie viele wertvolle Impulse, um Dich Tag für Tag darin zu bestärken, was Dein Leben wirklich ausmacht.

Dabei startet das Hardcover-Buch, mit unspektakulärem schwarzen Cover und weißer Schrift sowie einem Lesebändchen, nicht mit dem Journal-, sondern mit einem kurzen Inhaltsteil. Auf etwa 30 Seiten erklären Vex King und Kaushal dabei nicht nur die Vorteile des Journaling, sondern auch, wie Du das Journal benutzt. Zudem teilen sie Impulse für die Morgen- und Abendroutine sowie Empfehlungen zum Anlegen eines Anti-Stress Kits und einer umgekehrten Bucketlist.

Im Journalteil überzeugt das Buch „The Greatest Self-Help Book“ dann vor allem mit seinem klaren Aufbau. Neben dem täglichen Leitspruch, Deinem aktuellen Befinden und Dankbarkeits- sowie Reflektionsfragen gibt es auch viele weitere kleine Tools und Übungen, die laut Vex King und Kaushal alle als Schritt zu mehr Wohlbefinden konzipiert wurden. – Daher kann ich das Buch vor allem im Bereich Selbst absolut weiterempfehlen!

Deine Meinung zum Buch "The Greatest Self-Help Book" von Vex King & Kaushal

Kanntest Du „The Greatest Self-Help Book“ bereits? – Wie ist Deine Meinung zu dem Buch von Vex King und Kaushal?

Hinweise zur Buch-Review "The Greatest Self-Help Book" von Vex King & Kaushal:

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