Soziophobie-Test aus dem Buch "Sei stärker als die Angst" von Sabrina Fleisch

1) Vor sozialen Events kann ich nur schwer einschlafen.

2) Ich hasse Stille in einer Unterhaltung und bereite mich gründlich auf Gespräche vor, oft mehrere Tage.

3) Ich vermeide es, anderen zu begegnen, z. B. wechsle ich die Straßenseite oder versuche mich zu verstecken.

4) Ich bin nervös, spreche schneller, werde tollpatschig und werfe etwas um.

5) Ich reagiere oft mit unangebrachten Reaktionen, wie z. B. Lachen, Weinen, unkontrollierten Zuckungen.

6) Ich habe oft Angst, die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu können.

7) Ich wurde schon von anderen Menschen öffentlich ausgelacht oder gedemütigt.

8) Ich schwitze, erröte oder zittere schnell in Situationen mit anderen Menschen.

9) Ich fühle mich in Gruppen oft nicht willkommen.

10) Andere betrachten mich oft mit prüfenden und abschätzigen Blicken.

11) Small Talk mag ich nicht, kann ich nicht und führe ich nicht.

12) Blickkontakt kann ich nur schwer halten.

13) Wenn ich vor anderen sprechen muss, zerbreche ich mir tagelang davor den Kopf.

14) Andere bemerken meine Unsicherheit und mögen mich dadurch weniger.

15) Wenn ich mit anderen spreche, bin ich mehr in deren Kopf und mache mir Gedanken, was sie denken könnten, als in meinem.

16) Ich verhalte mich oft peinlich vor anderen Leuten.

17) Wenn andere merken, wie ich wirklich bin, wollen sie nichts mehr mit mir zu tun haben.

18) Ich habe das Gefühl, ich verstehe Aussagen von anderen oft falsch, sodass ich schlecht dastehe oder mich angegriffen fühle.

19) Ich habe wenig Erfahrung im Umgang mit Menschen.

20) Mir ist es sehr wichtig, gemocht zu werden.

21) Ich komme mit anderen nur schwer zurecht.

22) Ich sage oft Veranstaltungen ab, bei denen ich auf viele fremde Menschen treffe.

23) Es ist eine schreckliche Vorstellung, dass mir andere bei der Erledigung meiner Aufgabe zusehen.

24) Ich denke oft, dass mit mir etwas nicht stimmt und ich anders als die anderen bin.