Buch-Review: Ich schaf(f) das! - Claudia Croos-Müller
Meine Buch-Review zu: Ich schaf(f) das! von Claudia Croos-Müller!
Autorin: Dr. med. Claudia Croos-Müller
Die deutsche Medizinerin Claudia Croos-Müller ist nicht nur erfolgreiche Autorin, sondern auch hochqualifizierte Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie. Heute hat die ehemalige Chefärztin am RoMed Klinikum Rosenheim eine eigene Praxis, in der sie Menschen in seelischen Nöten mit ihrem umfassenden Wissen unterstützt. Sie ist zudem zertifizierte EMDR-Therapeutin und hat die „Body 2 Brain CCM® Methode“ entwickelt. Dabei handelt es sich um eine innovative Therapieform, die Körperübungen nutzt, um emotionale Regulation und mentale Stabilität zu fördern.
Das Anliegen von Claudia Croos-Müller ist es seit Jahren, Kenntnisse in einfacher Körperpsychotherapie zu vermitteln und somit Selbsthilfe zur Lebensbewältigung anzubieten. Durch ihre Arbeit möchte sie Menschen ermutigen, in Krisensituationen aktiv zu werden und die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen. Mit ihrer Expertise kombiniert sie medizinisches Wissen mit einem tiefen Verständnis für menschliche Emotionen, was ihren Ansatz sowohl praktisch als auch empathisch macht.
Neben ihrer Tätigkeit als Ärztin ist Claudia Croos-Müller auch als Autorin aktiv. Sie teilt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse in Form von Fachartikeln und Büchern, um einem breiteren Publikum zu helfen, die komplexen Zusammenhänge von Körper und Geist zu verstehen. Ihre Veröffentlichungen richten sich an Menschen, die nach Lösungen suchen, um ihre Lebensqualität zu verbessern und seelische Herausforderungen zu meistern.
Zu den Büchern von Claudia Croos-Müller zählt vor allem eine mehrteilige Bücherreihe unter dem wiederkehrenden Titel „Das kleine Überlebensbuch„. Zudem ist Claudia Croos-Müller auch Autorin vom Buch „Überzeugend auftreten“ aus dem Jahr 2004 und dem Buch „Kraft: Der neue Weg zu innerer Stärke„. All diese Bücher sowie auch ihr Kartenset „Ich schaf(f) das!„, das im Oktober 2020 erschien und in dieser Review vorgestellt wird, wurden im Kösel Verlag veröffentlicht.
Inhalt: Ein 50-teiliges Kartenset als täglicher Begleiter für mehr Kraft und Energie sowie Ruhe und Gelassenheit
Das Buch bzw. das Kartenset Ich schaf(f) das! von Claudia Croos-Müller ist eine inspirierende Sammlung von 48 BODY 2 BRAIN CCM® Übungen, die Menschen helfen sollen, ihre emotionale Stabilität zu stärken und die Verbindungen zwischen Körper und Geist besser zu verstehen. Ergänzt wird das Kartenset aus dem Kösel Verlag durch zwei informative Begleitkarten, die das zentrale und periphere Nervensystem erklären und so das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Körper verdeutlichen.
Die Übungen sind aus der Embodiment-Forschung entwickelt und zeigen auf spielerische Weise, wie körperliche Aktivitäten die Bildung von Neurotransmittern im Gehirn fördern und Gefühle wie Freude, Entspannung und Gelassenheit hervorrufen können. Jede Übungskarte aus dem Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller bietet eine einfache Anleitung, die es ermöglicht, das Set flexibel und kreativ einzusetzen.
„Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, wann, wo und wie Du die Karten nutzen möchtest.“ – Dr. med. Claudia Croos-Müller
Die Karten aus dem Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller können nach dem Zufallsprinzip oder gezielt nach den eigenen Bedürfnissen ausgewählt werden, etwa zur Beruhigung, Ermutigung oder zur Steigerung der Energie. Die Übungen sind darauf ausgelegt, Freude und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen, sei es durch kleine Atemübungen, Mimikübungen oder rhythmische Bewegungen. Sie eignen sich sowohl zur Einzelanwendung als auch in Gruppen, sodass sie zum Beispiel auch als lustiges Spiel in geselliger Runde ausprobiert werden können.
Für die regelmäßige Anwendung und Wiederholung bietet das Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller den Nutzern und Nutzerinnen zahlreiche Möglichkeiten: So können die Lieblingsübungen aus der Sammlung entweder einfach an einem sichtbaren Platz als kleine Erinnerung aufgestellt werden, oder man nimmt die Karten einfach mit, um auch unterwegs daran erinnert zu werden.
„Vertraue dabei Deinem klugen Gehirn und Deinem nicht weniger klugen Körper!“ – Dr. med. Claudia Croos-Müller
Die Anleitungen und Illustrationen auf den Karten des Sets „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller erleichtern den Einstieg und ermutigen dazu, die Übungen später zu variieren und zu kombinieren. Durch die bewusste Wahrnehmung von Vorher-Nachher-Effekten auf einer Skala von 0 bis 10 lernen die Nutzer und Nutzerinnen zudem, ihre Fortschritte zu erkennen und die positiven Effekte auf Stimmung und Wohlbefinden langfristig zu verankern.
Das Kartenset „Ich schaf(f) das!“ eignet sich für Menschen jeden Alters und Geschlechts – vom Berufstätigen bis zum Ruheständler, vom Schüler bis zur Lehrkraft, vom Laien bis zum Therapeuten. Die Übungen aus der Sammlung von Claudia Croos-Müller fördern unter anderem die Selbstwahrnehmung und bieten zudem auch eine einfache, spielerische Möglichkeit, die eigene Resilienz sowie die eigene Selbstregulation zu stärken.
„Obwohl Dein Gehirn Multitasking kann: Es macht immer nur eine Sache richtig gut.“ – Dr. med. Claudia Croos-Müller
Alle Übungen aus dem Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller sind so gestaltet, dass sie selbst in herausfordernden Lebensphasen als psychische Unterstützung dienen können und zugleich Spaß machen. Neben der emotionalen Stabilisierung dienen sie als präventive Maßnahme zur Stärkung der psychischen Gesundheit und als Werkzeug zur Alltagsbewältigung.
Mit der „BODY 2 BRAIN CCM® Methode “ gibt Claudia Croos-Müller Menschen also ein Werkzeug in die Hand, um sich selbst besser zu verstehen und die eigene psychische und körperliche Gesundheit aktiv zu unterstützen. Die Übungen sind dabei keine Ersatztherapie, sondern eine hilfreiche Ergänzung, die das Gehirn gezielt in einen stabileren und entspannteren Zustand versetzt. Dementsprechend ist das Kartenset „Ich schaf(f) das!“ für all diejenigen ideal geeignet, die sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Zuversicht wünschen.
Alle Themen vom Kartenset "Ich schaf(f) das!" von Claudia Croos-Müller im Überblick
Damit Du Dir einen guten Überblick über alle Themen des Kartensets von Claudia Croos-Müller machen kannst, findest Du an dieser Stelle alle Themen zu denen es immer jeweils drei Karten gibt – mit Ausnahme der Begleitkarten, bei denen es nur zwei Karten gibt – in einer übersichtlichen Liste:
- Begleitkarten
- Beruhigung
- Energie
- Ermutigung
- Erste Hilfe
- Freundlichkeit
- Gelassenheit
- Gute Laune
- Guter Abstand
- Innerer Friede
- Keine Panik
- Kraft
- Lebenslust
- Leichtigkeit
- Ruhezeit
- Stabilität
- Zuversicht
5 Vorteile des Kartensets
- Die Karten ermutigen zu kleinen täglichen Übungen, die sofort und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.
- Sie fördern die Selbstwahrnehmung und helfen, den eigenen Gefühlszustand besser zu erkennen und positiv zu beeinflussen.
- Jede Karte enthält einfache, aber wirksame Tipps zur mentalen Stabilisierung, die in stressigen Momenten helfen.
- Die Impulse regen dazu an, Gedanken bewusst zu lenken und die eigene Einstellung gegenüber Herausforderungen zu stärken.
- Regelmäßige Anwendung verbessert das Vertrauen in die eigene Stärke und fördert Gelassenheit und Ruhe.
Fazit: Ein Kartenset als schöne, kleine Stärkung für so gut jede Lebenslage
„Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller ist ein 50-teiliges Kartenset, das Menschen auf ihrem Weg zu mehr mentaler und emotionaler Stärke unterstützt. In einer Zeit, die oft hektisch und fordernd ist, bietet das Kartenset eine willkommene Pause vom Stress des Alltags und schenkt Lesern und Leserinnen beziehungsweise Nutzern und Nutzerinnen die Möglichkeit, zu sich selbst zu finden und mehr Kraft und Energie in ihren Alltag zu holen.
Mit den einfachen und leicht umsetzbaren Übungen bietet das Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller eine schnelle, unkomplizierte Hilfe für stressige Situationen und unterstützt Menschen dabei, ruhiger und gelassener zu werden. Gleichzeitig hilft das von Kai Pannen illustrierte Kartenset aus dem Kösel Verlag, langfristig eine positive Einstellung und innere Stärke zu entwickeln, die das Leben insgesamt bereichert.
Ob als tägliche Übung oder als Unterstützung in besonders fordernden Situationen – das Kartenset „Ich schaf(f) das!“ von Claudia Croos-Müller ist ideal für alle, die ihre mentale Widerstandskraft und das Wohlbefinden im Alltag nachhaltig stärken möchten. – Daher kann ich es sowohl im Bereich Gesundheit als auch im Bereich Selbst absolut empfehlen!
Deine Meinung zum Buch "Ich schaf(f) das!" von Claudia Croos-Müller
Kanntest Du „Ich schaf(f) das!“ bereits? – Wie ist Deine Meinung zu dem Buch von Claudia Croos-Müller?
Hinweise zur Buch-Review "Ich schaf(f) das!" von Claudia Croos-Müller:
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