Buch-Review: Hätte ich das mal früher gefühlt - Joyce Ilg
Meine Buch-Review zu: Hätte ich das mal früher gefühlt von Joyce Ilg!
Autorin: Joyce Ilg
Die deutsche Schauspielerin Joyce Ilg ist eine kreative Allrounderin, die sich über viele Jahre hinweg in ganz unterschiedlichen Bereichen der Medienwelt einen Namen gemacht hat. Sie studiere zunächst Fotoingenieurwesen und machte ihren Abschluss als Diplom-Ingenieurin – bevor sie sich ihrer wahren Leidenschaft widmete: der Schauspielerei, dem Humor und dem Geschichtenerzählen.
Nach ersten TV-Erfahrungen in Serien wie „Unter uns“ und „Alles was zählt“ gelang ihr als Saskia Brunner in „Dahoam is Dahoam“ der Durchbruch. Auch in Comedy-Formaten, Krimis und Actionserien war sie präsent. Später fand sie im Webvideo-Bereich eine neue Bühne – ihr YouTube-Kanal „Joyce“ zählt inzwischen über eine Million Abonnenten. Gemeinsam mit anderen Größen der Szene war sie in Formaten wie „Ponk“ oder „Snoozzze“ aktiv und moderierte verschiedene TV-Wissensformate.
Als Autorin wurde Joyce Ilg 2019 mit dem Buch „Hätte ich das mal früher gewusst“ bekannt, das sie gemeinsam mit Chris Halb12 im Rowohlt Polaris Verlag veröffentlichte. Das humorvolle Sachbuch beschäftigt sich mit überraschenden Fakten, praktischen Alltags-Tipps und kuriosen Aha-Momenten – und landete prompt auf der Spiegel-Bestsellerliste. Parallel dazu startete das Duo einen gleichnamigen Podcast.
Sechs Jahre später veröffentlichte dann nicht nur Chris Halb12 sein zweites Buch (mit dem Titel „Hätte ich das Spiel des Lebens mal früher durchschaut„), sondern auch Joyce Ilg brachte ihr zweites Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ auf den Markt. Dieses Buch, das Anfang 2025 im Next Level Verlag erschienen ist, möchte ich in dieser Buch-Review ausführlich vorstellen.
Inhalt: Viele spannende Erkenntnisse und Impulse für eine liebevolle Beziehung mit Dir selbst und anderen
Das Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ von Joyce Ilg trägt den Untertitel „Der Code für eine liebevolle Beziehung mit Dir selbst und anderen„. Auf etwa 300 Seiten möchte Dir die Autorin in insgesamt zwei großen Teilen dabei sowohl helfen, Dich selbst zu verstehen, aber auch eben auch andere Menschen zu verstehen, um dadurch ein erfülltes und glückliches Leben führen zu können. Joyce Ilg beschreibt das Ziel von ihrem Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ in der Einleitung unter anderem wie folgt:
„Das große Ziel dieses Buches ist es, rundum glücklich zu sein. Und zwar eine permanente Form von Glück und Unbeschwertheit, die uns auch in vermeintlich schwierigen Phasen begleitet. Dazu ist es wichtig, zu verstehen, dass Verbundenheit fast all unsere Probleme löst und Spaltung hingegen einige davon erschafft. Dabei spreche ich nicht nur von der Verbundenheit beziehungsweise Spaltung in unserem eigenen Inneren, sondern auch von unseren zwischenmenschlichen und gesellschaftlichen Strukturen im Außen. Wir wollen also versuchen, uns im Inneren selbst und im Außen mit anderen zu verbinden. Verbindung erfüllt uns mit Freude, Liebe und Leichtigkeit.„
„Wir haben das Problem, dass unser Kopf oft einen komplett anderen Weg einschlagen möchte als unser Herz.“ – Joyce Ilg
Das Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ von Joyce Ilg zielt also darauf ab, den Lesern und Leserinnen ein Gefühl von innerem Frieden, Gelassenheit und Verbundenheit zu vermitteln. Denn die Autorin ist davon überzeugt, dass das Leben viel einfacher sein könnte, wenn man weiß, wie man mit den eigenen Emotionen und Herausforderungen umgeht. Daher vermittelt sie genau dafür auf den insgesamt etwa 300 Seiten viele praktische Impulse. Dementsprechend verspricht sie nicht nur Freude am Lesen, sondern auch daran, das neu gewonnene Wissen anzuwenden und dadurch Freude am eigenen Leben und an anderen zu finden.
Ein zentrales Thema im Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ ist unter anderem die Annahme von sich selbst. Denn Joyce Ilg möchte ihren Lesern und Leserinnen helfen, sich in ihrer Gänze zu akzeptieren und zu lieben, einschließlich ihrer Fehler und Schwächen. Somit wird es Dir leichter fallen, Dich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und sie mit Freude und Liebe zu meistern. Dadurch unterstützt Dich das Buch dabei, Dein volles Potenzial zu entfalten und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Zudem zeigt Dir die Autorin Wege, um Emotionen nicht mehr zu unterdrücken und authentisch zu leben, was wiederum dazu führen kann, dass Du von anderen so geliebt wirst, wie Du wirklich bist. – Und auch die Angst vor Ablehnung, Reue oder Anpassung dürfte dadurch erheblich schwinden.
„Selbstliebe und Liebe zu anderen können die Welt heilen! – Wir Menschen kreieren die Probleme auf der Welt, also können wir auch ihre Lösung kreieren.“ – Joyce Ilg
Des Weiteren beschäftigt sich Joyce Ilg in ihrem Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ auch mit der Wahrnehmung von Zeit und der Bedeutung des Hier und Jetzt: Die Autorin beschreibt unter anderem, dass Sorgen und inneres „Kopfkino“ dazu führen, dass die Zeit schneller zu vergehen scheint. Durch bewusstes Leben im Moment und das Sammeln kleiner Augenblicke verlängert sich dagegen die gefühlte Zeit, ohne dass dies zu Erschöpfung führt. Um diesen Zustand zu erreichen, muss man sich allerdings zunächst selbst verstehen. Aus diesem Wissen über sich selbst leitet sich dann das Verständnis für andere ab, was letztlich dazu führt, die Welt zu verstehen und zu erkennen, wie leicht es sein könnte, Frieden zu schaffen. Diese Abfolge zeigt sich dann auch im Aufbau vom Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ von Joyce Ilg, das letztlich nicht nur helfen soll, sich selbst und andere besser zu verstehen, sondern Dich auch beim Schaffen Deines Traumlebens in innerem und zwischenmenschlichem Frieden unterstützen soll.
Ein übergeordnetes Ziel ist dabei die Schaffung eines permanenten Glücksgefühls, das auch in schwierigen Zeiten Bestand hat. Dabei wird die zentrale Rolle der Verbundenheit hervorgehoben, die als Lösung für fast alle Probleme angesehen wird, während die Autorin Spaltung als Ursache für viele Konflikte identifiziert. Dies betrifft sowohl die innere Verbindung mit sich selbst als auch die Verbindung zu anderen Menschen. Sichtbarkeit nennt Joyce Ilg dabei als Schlüssel zur Verbindung: Wer sich seinem Inneren zuwendet und die Selbstkommunikation fördert, macht sich selbst sichtbar. Und nur durch die gegenseitige Sichtbarmachung des Inneren kann eine tiefe zwischenmenschliche Verbindung entstehen. Außerdem betont Joyce Ilg immer wieder, dass gute Kommunikation, sei es zwischen Herz und Kopf oder mit Mitmenschen, der entscheidende Faktor ist, um diese Verbindung zu fördern und Spaltung und Stress zu vermeiden.
„Lasst uns die Welt verändern, denn wenn wir das nicht tun, dann überlassen wir sie denen, die sie zerstören.“ – Joyce Ilg
Insgesamt ist das Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ von Joyce Ilg also ein praxisnahes und überaus interessantes Buch, dass Dir als Wegweiser für eine liebevolle Beziehung mit Dir selbst und anderen Menschen dienen kann. Die Autorin betont selbst an mehreren Stellen, dass sie ihr Buch absichtlich in sehr einfacher und vor allem nahbarer Sprache geschrieben hat, was sich in der mehrfachen Verwendung von umgangssprachlichen Wörtern (wie „krass“) oder der Verwendung von Smilies zeigt. Dieser einfache und teilweise flapsige Stil der Autorin sollte allerdings nicht darüber hinwegtäuschen, dass Dich auf den etwa 300 Seiten vom Buch aus dem Next Level Verlag viele wertvolle Erkenntnisse und wirklich hilfreiche Impulse erwarten.
Alle Kapitel aus dem Buch "Hätte ich das mal früher gefühlt" von Joyce Ilg im Überblick
Damit Du Dir einen möglichst guten Überblick über die Themen aus dem Buch von Joyce Ilg machen kannst, findest Du an dieser Stelle alle Kapitel aus dem Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ übersichtlich aufgelistet:
- Intro
- Warum jeder dieses Buch lesen sollte
- Verstehe dich endlich selbst
- Ich sehe mich
- Die Kommunikation von Herz und Kopf
- Herzmenschen versus Kopfmenschen
- Unser unsichtbarer Freund, der Beobachter
- Unser inneres Kind
- Die heilsame Kommunikation mit dir selbst
- Verstehe endlich die anderen
- Außen versus innen
- Außen versus die Verbindung von Innen und Innen
- Herzen, Köpfe und Beobachter im Zusammenspiel
- Unsere Körper in der zwischenmenschlichen Verbindung
- Unser inneres Kind und unsere richtigen Kinder
- Kommunikationsprobleme
- Gemeinsame Schattenarbeit
- Tiefe innige Liebe
- Outro
- Das Weltfriedenkapitel
- Spiritualität
Meine 5 Learnings
- Klarheit im Inneren ist der Grundstein für ein erfülltes Leben.
- Eine klare Selbstwahrnehmung führt zu klaren Handlungen, die wiederum zu besseren Ergebnissen führen.
- Diese positiven Ergebnisse machen ein erfülltes Leben erst möglich.
- Auch Missverständnisse in Beziehungen entstehen oft durch fehlende Klarheit.
- Die meisten Trennungen entstehen, weil das, was gesagt wird, nicht dem entspricht, was gemeint ist, und das, was wirklich gefühlt wird, unausgesprochen bleibt.
- Wenn wir unsere wahren Gefühle und Bedürfnisse nicht offen kommunizieren, schaffen wir Raum für Missverständnisse.
- Die Lösung für eine tiefe Verbindung ist das große „Warum“, also das Aussprechen der Ursachen unserer Gefühle.
- Konflikte lassen sich oft im Keim ersticken, indem man sich öffnet, sobald sich etwas „komisch anfühlt“.
- Die meisten Trennungen entstehen, weil das, was gesagt wird, nicht dem entspricht, was gemeint ist, und das, was wirklich gefühlt wird, unausgesprochen bleibt.
- Eine klare Selbstwahrnehmung führt zu klaren Handlungen, die wiederum zu besseren Ergebnissen führen.
- Der „neutrale Beobachter“ ist der Vermittler zwischen Herz und Verstand und dieser innere Raum der Stille und Akzeptanz hilft Dir, Deine Gedanken und Gefühle zu sortieren.
- Wie ein unparteiischer Richter hört der Beobachter beiden „Parteien“ zu, ohne sich einzumischen, und ermöglicht so eine bewusste Entscheidungsfindung.
- Dieser „neutrale Beobachter“ ist ein Zustand der Achtsamkeit, der trainiert werden kann, insbesondere durch Meditation.
- Er sammelt Informationen vom Herzen (Gefühle), vom Kopf (Gedanken) und vom Körper (Symptome).
- Dieser „neutrale Beobachter“ ist ein Zustand der Achtsamkeit, der trainiert werden kann, insbesondere durch Meditation.
- Wie ein unparteiischer Richter hört der Beobachter beiden „Parteien“ zu, ohne sich einzumischen, und ermöglicht so eine bewusste Entscheidungsfindung.
- Dein Verstand kann kontraproduktiv sein, wenn er sich von Deinem Herzen abkoppelt.
- Obwohl der Verstand ein schlauer Weggefährte ist, neigt er dazu, sich zu überschätzen und Entscheidungen im Alleingang zu treffen.
- Er kann Dich nicht glücklich machen, denn Freude und Liebe sind Gefühle, die nur vom Herzen stammen.
- Ein übermäßiger Fokus auf den Verstand kann zu Überlastung, fehlender Leidenschaft und Unzufriedenheit führen.
- Die Intuition, eine Stärke des Herzens, ist besonders in Situationen wichtig, in denen schnelles Handeln gefragt ist.
- Der Verstand sollte nicht über das Herz hinweg entscheiden, sondern ihm als „Diener“ zur Seite stehen, um die Herzenswünsche auf vernünftige und realistische Weise umzusetzen.
- Obwohl der Verstand ein schlauer Weggefährte ist, neigt er dazu, sich zu überschätzen und Entscheidungen im Alleingang zu treffen.
- Das Außen ist lediglich der Spiegel des Inneren: Du kannst den Einfluss des Außen auf Dich nicht verhindern, aber Du kannst lernen, wie Du mit ihm umgehst.
- Indem Du nicht nur auf Meinungen oder Erwartungen achtest, sondern das dahinterliegende „Innere“ erkennst, verringerst Du den störenden Einfluss des Oberflächlichen.
- „Wie im Innen, so im Außen“ – Deine innere Verfassung spiegelt sich in Deinem Leben und Deinen Beziehungen wider.
- Wahres Glück hängt nicht vom äußeren Erfolg ab, sondern von der Art und Weise, wie Dein Inneres mit dem Außen in Verbindung steht.
- Gefühle sind real, aber nicht die absolute Wahrheit – denn sie basieren auf Deinen Erfahrungen und Wunden und können die Realität verzerren.
- Die wahre Herausforderung besteht darin, Deine Gefühle ernst zu nehmen, sie aber nicht mit der objektiven Wahrheit zu verwechseln.
- Stattdessen solltest Du die Ursachen Deiner Gefühle – Deine innere Wahrheit – erkennen und aussprechen.
- Die wahre Herausforderung besteht darin, Deine Gefühle ernst zu nehmen, sie aber nicht mit der objektiven Wahrheit zu verwechseln.
Meine 5 Handlungsaufforderungen
- Nimm Dir bewusst Zeit, in den Raum zwischen Deinen Gedanken und Gefühlen einzutauchen und schule täglich Deinen „inneren Beobachter“!
- Sei wie ein Richter, der beiden Seiten ohne Wertung zuhört, um herauszufinden, was wirklich in dir vorgeht!
- Meditiere regelmäßig, um diesen Zustand der Achtsamkeit zu trainieren und den Beobachter kennenzulernen!
- Trainiere, Deine Gedanken zu beobachten und vorbeiziehen zu lassen!
- Nutze diese Wahrnehmung, um negative Gedanken bewusst in eine positive Richtung zu lenken und wähle bewusst, Deine Gedanken zu Deinem Werkzeug zu machen!
- Übe, Deine Gedanken positiv zu fokussieren, um damit Deine Gefühle positiv zu beeinflussen!
- Sei dir bewusst, dass der Beobachter Dir hilft, Deine inneren Bereiche zu sortieren und zu lenken und erkenne, dass der Beobachter der Schlüssel zu Deiner inneren Harmonie ist!
- Höre auf Dein Herz, um Dein Glück zu finden und mache Dir klar, dass Dein Herz der Ursprung von Liebe, Freude und Spaß ist!
- Höre auf die Impulse und Wünsche deines Herzens und gib ihnen mehr Bedeutung als den logischen Überlegungen deines Verstandes!
- Reflektiere, welche Wünsche aus tiefer Überzeugung und Leidenschaft kommen, anstatt aus Bequemlichkeit!
- Erkenne, dass ein Leben, das nur vom Kopf gesteuert wird, auf Dauer unglücklich machen kann!
Nutze deinen Verstand, um die Herzenswünsche auf eine kluge Weise umzusetzen!
- Praktiziere bedingungslose Selbstliebe und Selbstmitgefühl und höre auf, Dich für Deine Fehler, Schwächen und Macken zu verurteilen!
- Erkenne sie als Wunden und schenke dem verborgenen Teil hinter ihnen Liebe und Verständnis, damit er heilen kann!
- Betrachte Deine Schattenseiten als verletzte Teile von Dir, nähere Dich ihnen mit Mitgefühl, zeige ihnen, dass Du sie siehst, verstehst und annimmst!
- Schau ehrlich hin, anstatt wegzuschauen oder zu verdrängen und akzeptiere Dich so, wie Du bist, auch wenn Deine Wunden noch nicht verheilt sind!
- Verstehe, dass die Heilung Deiner Wunden der Schlüssel zur wahren Selbstliebe ist!
- Verbinde Dich täglich mit Deinen Gefühlen und Deinem Körper!
- Übe, einmal am Tag in Dich hineinzufühlen, um Anspannung oder ein Gefühl der Unruhe wahrzunehmen!
- Verstehe, dass Dein Körper Dein Kompass ist und Dir zeigt, ob Du Ruhe oder Bewegung brauchst!
- Gib den Signalen Deines Körpers Beachtung, um Überlastung und Stress zu vermeiden!
- Nutze Deinen Körper als Tor, um in die Stille Deines Beobachters zu gelangen!
- Höre auf zu verstecken und zu interpretieren und sprich Deine innere Wahrheit aus!
- Wenn sich etwas komisch anfühlt, sprich es also sofort an, formuliere es in der Ich-Form („Ich bin verunsichert von …“) und stelle offene Fragen, anstatt Anschuldigungen zu machen!
- Fordere andere nicht nur zu Ehrlichkeit auf, sondern sei auch bereit, sie anzunehmen!
- Nimm Perspektivwechsel ein und hinterfrage Deine eigene Wahrheit!
- Erkenne, dass Deine Perspektive von deinen Erfahrungen geprägt ist und nicht die einzig wahre ist!
- Verstehe, dass Gefühle die Wahrheit verzerren können und frage nach den Ursachen der Gefühle, anstatt nur die Gefühle selbst zu bewerten!
Fazit: Ein praxisnaher Wegweiser, um Dich selbst und andere zu verstehen
„Hätte ich das mal früher gefühlt“ von Joyce Ilg bietet auf rund 300 Seiten zahlreiche Impulse für eine liebevolle Beziehung mit sich selbst und mit anderen Menschen. Das Buch ist in zwei große Teile gegliedert und verfolgt das Ziel, dauerhaftes Glück und innere Gelassenheit zu fördern – selbst in schwierigen Zeiten. Im Mittelpunkt steht dabei das Thema Verbundenheit: mit dem eigenen Inneren sowie im zwischenmenschlichen Miteinander.
Joyce Ilg zeigt auf einfache und zugängliche Weise, wie Selbstannahme, emotionale Offenheit und bewusste Kommunikation zu mehr innerem Frieden, Lebensfreude und authentischen Beziehungen führen können. Sie lädt dazu ein, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen, eigene Emotionen zuzulassen und sich von alten Mustern zu befreien. Dabei spielt der „neutrale Beobachter“ als innerer Vermittler zwischen Herz und Verstand eine zentrale Rolle.
Weitere zentrale Themen sind die Macht klarer Selbstwahrnehmung, die heilende Wirkung bedingungsloser Selbstliebe, die Bedeutung des gegenwärtigen Moments sowie die Fähigkeit, Gefühle zu verstehen, ohne sie mit objektiver Wahrheit zu verwechseln. Auch der Einfluss des eigenen Innenlebens auf die Außenwelt wird wiederholt hervorgehoben.
In bewusst nahbarer Sprache geschrieben – inklusive umgangssprachlicher Ausdrücke und Smilies – richtet sich das Buch „Hätte ich das mal früher gefühlt“ an alle, die sich selbst besser verstehen, echte Verbindung erleben und erfülltere Beziehungen führen möchten. Ein praxisnahes, inspirierendes Werk für persönliche Weiterentwicklung und mehr emotionale Tiefe im Alltag. – Daher kann ich das Buch vor allem im Bereich Beziehungen und im Bereich Selbst sehr empfehlen!
Deine Meinung zum Buch "Hätte ich das mal früher gefühlt" von Joyce Ilg
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Hinweise zur Buch-Review "Hätte ich das mal früher gefühlt" von Joyce Ilg:
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