Buch-Review: Gesund, stark, schön durch den Advent - Vanessa Blumhagen & Anna Funck
Meine Buch-Review zu: Gesund, stark, schön durch den Advent von Vanessa Blumhagen und Anna Funck!
Autorin: Vanessa Blumhagen
Die deutsche Autorin Vanessa Blumhagen ist nicht nur durch ihre Tätigkeit als Journalistin und TV-Moderatorin bekannt, sondern hat sich auch als Bestsellerautorin einen Namen gemacht. Zunächst sammelte sie journalistische Erfahrung bei renommierten Medien wie der „Hamburger Morgenpost“, „Frau im Spiegel“ und „BILD Hamburg“. Ihre Moderationskarriere führte sie zu Formaten beim WDR, RTL und dem SAT.1 Frühstücksfernsehen, wo sie bis heute regelmäßig zu sehen ist. Zudem moderiert Vanessa Blumhagen große Veranstaltungen und Filmpremieren, darunter „Bridget Jones“ und „Willkommen bei den Hartmanns“.
Ein einschneidendes Erlebnis in ihrem Leben war die Diagnose der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis, die Vanessa Blumhagen in ihren 30ern erhielt. Ihre persönliche Erfahrung, die sie durch Phasen von Erschöpfung und Gewichtszunahme führte, wurde zum Ausgangspunkt für die Gründung von „Hashimoto Deutschland“ und ihrer schriftstellerischen Tätigkeit, um sowohl Aufklärung als auch Unterstützung für Menschen mit dieser Erkrankung zu bieten.
In ihren Spiegel-Bestsellern „Die Hashimoto-Diät“ aus 2014 und „Jeden Tag wurde ich dicker und müder“ aus 2021 – beide im mvg Verlag – beschreibt Vanessa Blumhagen eindrucksvoll ihren Weg zurück zu einem normalen Leben und gibt Betroffenen wertvolle Tipps für den Umgang mit der Krankheit. Zudem veröffentlichte sie 2023 gemeinsam mit Anna Funck das Buch „Gesund, stark, schön: So geht Frauengesundheit heute“ im mvg Verlag.
Autorin: Anna Funck
Die deutsche Autorin Anna Funck hat sich einen Namen als TV-Moderatorin, Produzentin und Bestsellerautorin gemacht. Ihre Karriere begann bei RTL, wo sie zur Moderatorin und Redakteurin ausgebildet wurde. Später wechselte Anna Funck zu den Öffentlich-Rechtlichen, wo sie unter anderem den „Sachsenspiegel“ und die ARD-Serie „Wir sind überall“ moderierte. Ihre authentische Art und ihr Talent, komplexe Themen verständlich zu machen, machten sie schnell zu einer gefragten Persönlichkeit vor der Kamera.
Nach dem Tod ihrer Mutter begann Anna Funck zu schreiben – ein Wendepunkt in ihrem Leben. Ihr erster Ernährungsratgeber „Egal, ich ess das jetzt„, der 2019 im Knaur Verlag erschien, wurde zum SPIEGEL-Bestseller und inspirierte viele Menschen zu einem entspannteren Umgang mit Ernährung. Mit dem Buch „Erleuchtung to go“ schaffte es Anna Funck 2020 ebenfalls in die Bestsellerlisten und teilte darin humorvoll und lebensnah ihre Erfahrungen auf der Suche nach innerem Frieden und Zufriedenheit.
Heute lebt Anna Funck mit ihrem Mann und ihren drei Töchtern an der Ostsee, wo sie sich weiterhin mit Leidenschaft dem Schreiben widmet. So veröffentlichte sie Ende 2024 gemeinsam mit Vanessa Blumhagen das Adventskalender-Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent„, das im mvg Verlag erschien und in dieser Review ausführlich vorgestellt werden soll.
Inhalt: 24 Türchen für eine gesündere und entspanntere Weihnachtszeit
Das Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent “ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck ist ein Adventskalender-Büchlein mit „24 Türchen gegen den Weihnachtswahnsinn und für mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden“. So zumindest lautet der Untertitel vom schön gestalteten Buch aus dem mvg Verlag. Die beiden Autorinnen Vanessa Blumhagen und Anna Funck beschreiben den Adventskalender „Gesund, stark, schön durch den Advent“ in der doppelseitigen Einführung wie folgt:
„In diesem Adventskalender finden Sie Türchen für Türchen die Entspannung, die Sie jetzt brauchen! 24 Tage voller leicht umsetzbarer Tipps, die Ihre Adventszeit garantiert relaxter machen. Und Sie schöner und glücklicher. Glauben Sie nicht? Wir versprechen es Ihnen! Alles, was Sie hier drin finden, haben wir selbst ausprobiert und für gut befunden. Weil wir auch Frauen mit Familie und viel (Vor-) Weihnachtswahnsinn sind und auch keine Lust mehr hatten, jedes Jahr dreieinhalb Wochen lang durchzudrehen, um am zweiten Weihnachtstag fix und alle in den Seilen zu hängen.„
„Wappen Sie sich vor Zucker-Dates (aber auch vor jedem anderen Essen) mit Mandeln.“ – Vanessa Blumhagen & Anna Funck
Zudem fügen Vanessa Blumhagen und Anna Funck der Einführung für ihr Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“- das sich voranging an Frauen richtet und ziemlich locker geschrieben ist – noch hinzu, was die Leser und Leserinnen alles erwartet: „Kurze Audio-Auszeiten für die Seele, leckere Alternativen für die sonst unvermeidbaren Zuckerbomben, schnelle Kicks am Morgen für die Frauenpower und nächtliche Entspannungsgaranten — all das finden Sie hinter den 24 Türchen dieses Buches. Und ganz viel mehr. Übrigens alles Tipps, die gerne an die beste Freundin weitergegeben werden können und auch für die Zeit zwischen Silvester und dem ersten Advent hilfreich sind.„
Ganz im Gegensatz zu anderen Adventskalender-Büchern – wie „Leichte Herzen strahlen heller“ von Kurt Tepperwein oder „Du bist das Beste, was dir je passiert ist – Dein Adventskalender für eine funkelnde Me-Time“ von Vanessa Göcking – enthält das Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck ausschließlich praktische Lifehacks und kurze Tipps, anstelle von kurzen Gedankenimpulsen oder Denkanstößen. Dadurch, dass es sich bei den Lifehacks der beiden Autorinnen jedoch meist um – zumindest aus meiner Sicht – eher unbekannte Tipps handelt, kann man diese natürlich auch als Denkanstöße verstehen.
„Schalten Sie nachts am besten den Router, das WLAN und auch das Handy aus.“ – Vanessa Blumhagen & Anna Funck
Somit ist das Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck ein wirklich interessanter Adventskalender, bei dem Du in der Adventszeit jeden Tag ein Türchen öffnen beziehungsweise eine Doppelseite aufschneiden darfst. So kannst Du Dich jeden Tag auf einen neuen, interessanten Lifehack freuen, den Du meist auch direkt ausprobieren und Deine Adventszeit somit gesünder, entspannter und ausgeglichener gestalten kannst.
Wichtig zu erwähnen ist dabei vielleicht noch, dass Vanessa Blumhagen und Anna Funck hier und da von wissenschaftlichen Fakten sprechen, sich im Buch aus dem mvg Verlag jedoch keinerlei Quellen oder Verweise finden. Da es im Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“ jedoch häufig auch um den Lebensbereich Gesundheit geht, sollten Leser und Leserinnen einzelne Tipps eventuell noch einmal selbst gegenchecken.
Der Adventskalender "Gesund, stark, schön durch den Advent" von Vanessa Blumhagen und Anna Funck im Überblick
Damit Du Dir einen möglichst guten Überblick über die Themen aus dem Buch von Vanessa Blumhagen und Anna Funck machen kannst, findest Du an dieser Stelle alle 24 Türchen aus dem Adventskalender „Gesund, stark, schön durch den Advent“ übersichtlich aufgelistet:
- 1. Geschenk oder Leber – Hauptsache, gut gewickelt!
- 2. Mit tiefem Schlaf das Fest entstressen
- 3. Oh, Du fröhlicher Blutzuckerspiegel!
- 4. Oh Microgreens, oh Microgreens – wie schön sind eure kleinen Blätter!
- 5. Sorry, kein Porridge, lieber Weihnachtsmann!
- 6. Zauberhaftes Weihnachtselexier
- 7. Wenn die Weihnachtsfeier mal wieder länger war – Gesichtsmassage
- 8. Weihnachtskekse, klar – aber ohne Zucker
- 9. Kaffeeklatsch in kugelsicher – Bulletproof Coffee
- 10. Advent, Advent, ein Lichtlein brennt – klar im Kopf
- 11. Relaxt durch den Weihnachtstrudel – CBD-Öl12. Advent, Advent, der Heißhunger brennt! – Wasserkefir
- 13. Nun schwingt und seid froh!
- 14. Parasiten lieben Ihr Adventsgebäck
- 15. Cool wie Santa – auch ohne Sonnenbrille
- 16. Doping für Weihnachtsengel
- 17. Loslassen, Santa! Loslassen!
- 18. Cistustee statt Adventskaffee
- 19. Abendroutine – nicht nur für die 24 Abende vor Weihnachten
- 20. Vitalpilze – und der Stress macht Weihnachtsferien
- 21. Das Christkind kommt – und Deine Wünsche werden wahr
- 22. Freeze like ice, Santa Baby!
- 23. Gib Santa Saures!
- 24. Kling, Glöckchen, klingeling – die Entspannungsübung für Zwischendurch
Top 10 Lifehacks oder To-Dos für einen gesünderen und entspannteren Alltag
- Entspanne Deine Leber und komme zur Ruhe!
- Lege ein leicht angewärmtes, feuchtes Handtuch mit einer Wärmflasche auf die Leber (unterhalb des rechten Rippenbogens) und spüre, wie Dein Körper sich entspannt. Alternativ kannst Du ein altes Tuch mit biologischem, hexanfreiem Rizinusöl tränken und es auflegen – ein Geheimtipp für Deine Entgiftung!
- Schalte nachts WLAN und Handy komplett aus!
- Dein Schlaf wird erholsamer, wenn Du den Router, das WLAN und Dein Handy vor dem Schlafengehen ausschaltest – also lade das Handy nicht in Bettnähe auf – so minimierst Du Strahlungsquellen in Deiner Umgebung!
- Schütze Dich vor Blutzuckerspitzen bei Snacks und großen Mahlzeiten!
- Iss vor zuckerhaltigen Leckereien eine Handvoll Mandeln, ein hartgekochtes Ei oder trinke Apfelessig in Wasser!
- Starte jede Mahlzeit mit Gemüse und Eiweiß, damit Dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt und Du länger satt bist!
- Beginne Deinen Tag mit einem salzigen, proteinreichen Frühstück!
- Starte mit Porridge und unbehandeltem, unjodiertem Salz, um Deine Nebennieren mit wichtigen Mineralien zu versorgen!
- Genieße Deinen Kaffee mit Koffein am besten erst eine Stunde nach dem Frühstück – so schonst Du Deinen Cortisolspiegel!
- Nutze Vitalpilze, um Stress und Hormonchaos zu besiegen!
- Setze auf Vitalpilze wie Cordyceps, um Dein Hamsterrad-Gefühl zu stoppen, Deine Hormone zu balancieren und besser zu schlafen – denn diese Alleskönner haben keine Nebenwirkungen und bringen Dich nachhaltig in Balance!
- Höre Frequenzmusik und löse emotionale Blockaden!
- Nutze Frequenzmusik, um Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden, da sich die Schwingungen direkt auf Dein Wohlbefinden auswirken – ein wissenschaftlich belegter Weg zu mehr Entspannung und Glück!
- Stärke Deine Haut und Deinen Geist mit einem kalten Gesichtsbad!
- Tauche Dein Gesicht in kaltes Wasser, um Augenringe zu mildern, Deine Haut zum Strahlen zu bringen und gleichzeitig Deinen Vagusnerv zu aktivieren – denn das sorgt nicht nur für einen frischen Glow, sondern entspannt Dich auch nachhaltig!
- Trickse Dein Gehirn aus und optimiere Deinen Schlaf!
Trage abends eine Blaulichtfilterbrille, um Deine innere Uhr zu unterstützen!- Kombiniere Vitamin D3 mit K2 und Magnesium als Nahrungsergänzung, damit Dein Körper und Dein Geist besser regenerieren können!
- Trinke morgens lauwarmes Wasser mit Limettensaft!
- Nutze diesen echten Alleskönner, denn er kurbelt Deine Verdauung an, aktiviert die Leberentgiftung und stabilisiert Deinen Blutzuckerspiegel – außerdem unterstützt er Deine Hautelastizität und bringt Dich erfrischt in den Tag!
- Baue kurze Entspannungsübungen in Deinen Alltag ein!
- Setze Dich in die Hocke, schaukle auf den Fußballen und stütze Dein Gesicht in die Hände!
- Wiederhole diese Übung mehrmals täglich – sie bringt Dich nicht nur zum Schmunzeln, sondern reduziert Stress und entspannt Deinen Körper sofort!
Fazit: Ein tolles Adventskalender-Buch mit 24 starken Lifehacks für den Alltag
„Gesund, stark, schön durch den Advent“ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck bietet 24 Türchen voller praktischer Tipps, die die Weihnachtszeit gesünder und entspannter gestalten können. Statt klassischer Denkanstöße enthält das Buch alltagstaugliche Lifehacks – von Ernährungsempfehlungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Routinen für mehr Wohlbefinden.
Die Autorinnen haben selbst viel Erfahrung mit dem Weihnachtswahnsinn und teilen daher leicht umsetzbare Tipps wie die nächtliche Abschaltung von WLAN für besseren Schlaf, Vitalpilze zur Stressbewältigung oder Mandeln als Schutz vor Blutzuckerspitzen. Ergänzt werden diese Hacks durch Vorschläge für nächtliche Entspannung, Hautpflege und emotionale Balance.
Dabei spricht das Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck vor allem Frauen an und ist in lockerer Sprache gehalten. Außerdem gibt es einige wissenschaftliche Bezüge, jedoch fehlen entsprechende Quellenangaben komplett, sodass manche Tipps vor Anwendung eventuell überprüft werden sollten.
In jedem Fall ist das Buch „Gesund, stark, schön durch den Advent“ von Vanessa Blumhagen und Anna Funck jedoch ein ganz besonderer Adventskalender mit vielen spannenden Lifehacks. Somit eignet er sich sowohl zur Eigennutzung als auch ideal als Geschenk. – Daher kann ich das Buch sowohl im Bereich Gesundheit als auch im Bereich Selbst empfehlen!
Deine Meinung zum Buch "Gesund, stark, schön durch den Advent" von Vanessa Blumhagen & Anna Funck
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Hinweise zur Buch-Review "Gesund, stark, schön durch den Advent" von Vanessa Blumhagen & Anna Funck:
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